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- Oct 20 Sun 2019 12:35
Gyrokinesis update course ：Lotus Blossom 蓮花盛開～超級享受
- Feb 05 Wed 2014 12:50
乳癌病人的復健新選擇迴旋運動（Gyrokinesis®）
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| 奇美醫院｜復健部 物理治療師 徐慧慈 |
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迴旋運動(Gyrokinesis®)是一 種比較新的運動概念，由匈牙利籍的職業舞者Juliu Horvath所創立，長期在舞團工作的他由於早年飽受脊椎及周邊關節傷害之苦，秉持「傷於動作、治於動作」概念，發明了這套同時結合有瑜珈、舞蹈、體 操、游泳、皮拉提斯、太極等精神的運動，動作除了強調脊椎的各個方向動作外（包括前彎、後仰、左右側彎、左右旋轉及360ﾟ繞圈旋轉），也強調強化核心肌 群，讓骨盆及脊椎的力量結合在一起，透過流暢的動作同時達到各個周邊關節鬆動的效果。動作過程同時強化及伸展不同的肌肉群，包括腹肌、背肌、四肢的肌肉 群，特點強調動作流暢度及規律的呼吸，不會在一個動作中停留太久，是一套只要一張椅子就可以做運動，動作從簡單到困難，適合多種病人族群，目前國外也把此 項運動應用在下背痛、脊椎側彎、骨質疏鬆、運動傷害、心肺功能不佳等病人身上，對於一般民眾也可以當作健身、有氧運動來做。 |
- Apr 17 Wed 2013 08:46
神奇脊椎運動來囉～gyrokinesis
Gyrokinesis是一套只需要一張椅子，就可活化身體每個細胞與鍛鍊心肺功能的運動!!!它讓你在家裡面即可達到自我神經放鬆 (self-nerve gliding/stretching)與自我關節鬆動(self-mobilisation with movement)，同時鍛鍊與伸展不同的肌筋膜與身體筋絡(Stimulate different myofascial lines/ muscle sling systems)。
