復健皮拉提斯&脊椎運動 工作室

　　　迴旋運動(Gyrokinesis®)是一 種比較新的運動概念，由匈牙利籍的職業舞者Juliu Horvath所創立，長期在舞團工作的他由於早年飽受脊椎及周邊關節傷害之苦，秉持「傷於動作、治於動作」概念，發明了這套同時結合有瑜珈、舞蹈、體 操、游泳、皮拉提斯、太極等精神的運動，動作除了強調脊椎的各個方向動作外（包括前彎、後仰、左右側彎、左右旋轉及360ﾟ繞圈旋轉），也強調強化核心肌 群，讓骨盆及脊椎的力量結合在一起，透過流暢的動作同時達到各個周邊關節鬆動的效果。動作過程同時強化及伸展不同的肌肉群，包括腹肌、背肌、四肢的肌肉 群，特點強調動作流暢度及規律的呼吸，不會在一個動作中停留太久，是一套只要一張椅子就可以做運動，動作從簡單到困難，適合多種病人族群，目前國外也把此 項運動應用在下背痛、脊椎側彎、骨質疏鬆、運動傷害、心肺功能不佳等病人身上，對於一般民眾也可以當作健身、有氧運動來做。

　　對於乳癌病人來說迴旋運動是一個較新的選擇，一般臨床來說乳癌的病人因 開刀後大部分都會出現胸部肌筋膜變緊、胸椎活動度不佳的現象，即使肩關節角度恢復到正常，淋巴水腫發生的機率也不低，由於迴旋運動是一個強調許多胸腔伸展 動作及胸椎活動的運動，加上治療師指導其動作的正確性，運動中配合不同呼吸及節奏，達到活化身體的神經系統，使血液循環變好、代謝功能提升，可以改善乳癌 病人一般有胸部緊繃、胸悶的情況，甚至有淋巴水腫的病人也適合透過迴旋運動來改善淋巴回流不佳的情況。以下是一個最近治療的案例。

　　55歲的林小姐於3年多前罹患乳癌，發現後開刀全乳切除並接受一連串的化 療，並於術後接受物理治療也得到不錯的療效，在傷口、關節角度及日常生活活動都沒問題之下停止物理治療，但在最近幾個月發現胸口開始有越來越嚴重的抽痛有 時甚至覺得呼吸困難，以為是又復發的情況下做了一連串檢查，在血液腫瘤科醫師詳細檢查下並無問題，於是建議到復健科尋求協助。

　　像林小姐這樣不是因為淋巴水腫再回到復健科的案例在復健科並不常見。在物理 治療師檢查下，關節活動度並無受限，疤痕緊縮程度也沒有很嚴重的情況，除了讓林小姐在治療期間接受疤痕按摩及學會自我拉筋之外，另外指導了迴旋運動的幾個 動作技巧，每天回家練習15-20分鐘的運動，順利的在接受治療的12次療程後停止治療，大大的改善了原本胸口疼痛的問題。

　　目前奇美醫院復健科已漸漸推廣迴旋運動給乳癌病人，未來也準備把這樣的運動應用到更多的病人身上，包括肩頸痠痛、下背痛、五十肩、心肺復健、甚至尿失禁的病人，提供不同的治療選擇。

文章引自:http://www.chimei.org.tw/main/cmh_department/59012/magazin/vol102/vol_102_06_05.html