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◆彼拉提斯和瑜伽有何不同呢？
20世紀初，德國人約瑟夫．彼拉提斯（Joseph H. Pilates）為鍛鍊身體，從東方瑜伽、太極拳和西方運動中擷取菁華，自創了這套運動
它和瑜伽最大的不同在呼吸
＠彼拉提斯強調不論吸氣或吐氣時，都能保持脊椎穩定的力量，腹部維持一定的張力，呼吸時胸廓的後下方往兩側擴張（側胸式呼吸）
＠瑜伽則著重呼吸時腹部的收縮及擴張（腹式呼吸）
練習重點也有不同
＠傳統瑜伽強調關節活動度、身體柔軟度，如肩部、背部的伸展
＠彼拉提斯則追求肌力與柔軟度的平衡，認為核心是身體能量和動作的來源，著重身體力學的知識，所以練習重點在核心的控制，身體的排列及建立較輕盈、較不磨損身體的動作模式。
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