close
當脊椎骨排列不佳，會造成背部肌肉酸痛，進而可能引發神經性的相關問題，例如:常見的坐骨神經痛、椎間盤推出、骨刺增生壓迫神經...等問題。 而脊椎是站立在一個穩定的骨盆上 ，當骨盤歪斜很容易造成全身姿勢的不正確，更嚴重的還會造成脊椎側彎、身體旋轉、高低肩、長短腿、關節退化等問題。若脊椎與骨盤能維持在一個正確的位置，相對的身體姿勢也會隨之改善。 ～～所以脊椎以及骨盆主宰著全身所有的動作，當排列出現問題～不只背痛～連肩頸還有膝蓋都會出現問題～
彼拉提斯動作設計主要訓練脊椎以及骨盆的排列與穩定度，無論身體是正在做前彎、後仰或是扭轉，核心群的收縮會讓脊椎與骨盤在任何狀況下都能受到保護，避免運動傷害的發生。
全站熱搜
留言列表
