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現代人常因工作關係及壓力大而長期的習慣性姿勢不良，會造成頸部、背部、腹部肌肉力量不足，身體左右傾斜不對稱，進一步會發生脊椎的變形駝背，脊椎側彎等問題。前述問題會隨著時間越來越嚴重以外，還會壓迫胸腔，影響心肺功能。此外，姿勢不良也會造成外觀不雅，進而發生肩頸酸痛或下背痛的情形。
利用彼拉提斯運動的原理：
◎配合正確呼吸
◎在維持延伸拉長正確的姿勢下（保持頭部、下巴、肩胛骨正確位置、肚子維持內收…）
來加強訓練脊椎周圍的肌肉群，增強背部、腹部的肌肉力量、肌耐力，並提高全身肌肉的協調能力、柔軟度、專注力。
Pilates 強調全身的均衡訓練，有助塑造出均勻、修長、結實不僵硬的體型，進而矯正姿勢不良及酸痛情形。
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您長期姿勢不良到底該怎麼辦呢？
肩頸酸痛或腰酸背痛卻不知道該如何改善嗎？
家裡小寶貝是否常常彎腰駝背、高低肩呢？
每天坐在電腦前的您～～是否越來越困擾”中廣身材”呢？
Pilates核心運動到底可以如何幫助您呢?
歡迎預約～～姿勢與肢體動作評估諮詢～～
（一對一免費課程～）
電話: 0910772971 蔡老師
MSN:lovegere218@msn.com
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