現代人常因工作關係及壓力大而長期的習慣性姿勢不良，會造成頸部、背部、腹部肌肉力量不足，身體左右傾斜不對稱，進一步會發生脊椎的變形駝背，脊椎側彎等問題。前述問題會隨著時間越來越嚴重以外，還會壓迫胸腔，影響心肺功能。此外，姿勢不良也會造成外觀不雅，進而發生肩頸酸痛或下背痛的情形。
利用彼拉提斯運動的原理：
◎配合正確呼吸
◎在維持延伸拉長正確的姿勢下（保持頭部、下巴、肩胛骨正確位置、肚子維持內收…）
來加強訓練脊椎周圍的肌肉群，增強背部、腹部的肌肉力量、肌耐力，並提高全身肌肉的協調能力、柔軟度、專注力。
在歐美的物理治療醫學界，Pilates（彼拉提斯）已是廣受使用為復健療程之一，Pilates安全又溫和的動作訓練，課程內容可塑性強，易作個人化課程設計，適合不同年齡層與族群，觀念與成效可廣泛運用到日常生活，達到醫學專業健身及塑造健康完美的好身材的新興運動.
彼拉提斯課程依需求有：
1）.個別班
2）.4人小團體班
採用小班制的目的：為了確保每個學員上課的效果以及動作品質。做彼拉提斯時，需要極高的專注力及控制能力，當做動作有問題或是錯誤能馬上修正，讓大腦能立刻接收到正確的訊息，導正不對的姿勢與習慣，確保使用正確的肌肉。當太多人上課時，是無法有效照顧到每一個學員的動作以及姿勢！
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您長期姿勢不良到底該怎麼辦呢？
肩頸酸痛或腰酸背痛卻不知道該如何改善嗎？
家裡小寶貝是否常常彎腰駝背、高低肩？走路姿勢不佳？
每天坐在電腦前的您～是否越來越困擾”中廣身材”呢？
Pilates核心運動到底可以如何幫助您呢?
歡迎預約
～資深專業治療師親自指導一對一姿勢與肢體動作諮詢～
電話: 0910772971 蔡老師
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